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70.5 Cena ligera de yogures. Bizcocho prot por la mañana.
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70.5 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 10.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1308 千卡
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脂肪: 68.69克 | 蛋白质: 74.51克 | 碳水物: 98.42克.
早餐: Bizcocho Avena, Carrefour Bebida de Avena, Philadelphia Queso para Untar Light, Carrefour Mermelada Extra Mora. 午餐: Yosoy Bebida de Avena, Sanissimo Alcachofa a la Romana, Carrefour Queso de Oveja Curado. 小食/其他: Yosoy Bebida de Avena, Aptonia Protein Bar. 更多的......
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2075 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 仰卧起坐 - 20 分钟, 深蹲 (蹲起) - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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