在2015年11月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
77 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1977 千卡
|
脂肪: 66.82克 | 蛋白质: 102.39克 | 碳水物: 245.96克.
早餐: Бабушкино Лукошко Пюре из Абрикосов, Творог (Обезжиренный), для Всей Семьи Сметана 10%, Варенье. 午餐: Малиновое Варенье, Albena Болгарская Брынза из Коровьего Молока, Albena Болгарская Брынза из Коровьего Молока, Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Плов со Свининой, Ржаной Хлеб. 晚餐: Good Food Абрикосы Сушеные, Изюм, Варенье, Белый Хлеб, Баранина, Мандарины, Овсяная Каша на Молоке, Яблоко. 更多的......
|
|
2219 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|