1196126143的日记, 2015年11月22日

在2015年11月22日体重纪录（没有日志纪录）

64.7 公斤最近减少: 1.3 公斤. 还有: 4.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年11月22日:

1026 千卡

脂肪: 31.70克 | 蛋白质: 47.30克 | 碳水物: 136.55克. 早餐: 番茄, 汤圆, 三文鱼刺身. 午餐: 牛肉卤味捞面. 晚餐: 鸡肉炒饭. 小食/其他: 蔬菜沙拉, 香草布丁. 更多的......

1712 千卡

运动: 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少4.2 公斤

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