在2015年11月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
77 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2021 千卡
|
脂肪: 56.83克 | 蛋白质: 70.97克 | 碳水物: 304.65克.
早餐: Брынза, Белый Хлеб, Жирные Сливки, Варенье из Смородины, Вареное Яйцо. 午餐: Вино Красное Сухое, Варенье из Смородины, Ржаной Хлеб, Постный Борщ, Постный Борщ, Картофель Отварной, Фасоль (без Соли, Отварная), Постный Борщ. 晚餐: Мёд, Варенье, Обычные Блины, Мандарины. 小食/其他: Яблоко, Бабкины Семечки Семечки. 更多的......
|
|
2046 千卡
|
运动:
坐着 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.2 公斤
|
|
|