1196126143的日记, 2015年11月29日

在2015年11月29日体重纪录（没有日志纪录）

64.9 公斤最近减少: 1.1 公斤. 还有: 4.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年11月29日:

1325 千卡

脂肪: 61.46克 | 蛋白质: 106.20克 | 碳水物: 85.08克. 早餐: 鸡蛋饼. 午餐: 白粥, 炒白菜, 鱼香肉丝. 晚餐: 三文鱼刺身, 薄底比萨饼加蔬菜. 小食/其他: 冬枣. 更多的......

1837 千卡

运动: 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 15 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.9 公斤

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