在2015年12月12日体重纪录（没有日志纪录）
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75 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1513 千卡
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脂肪: 44.59克 | 蛋白质: 56.19克 | 碳水物: 226.44克.
早餐: Варенье, Манная Каша на Молоке. 午餐: Картошка Вареная, Клементины, Банан, Красная Цена Сухари с Изюмом и Сахаром, МЛМ Борщ с Мясом, Джемы и Варенья, Белый Хлеб. 晚餐: Гречка Отварная, Ржаной Хлеб, Свинина Тушеная, Манная Каша на Молоке. 更多的......
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1977 千卡
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运动:
坐着 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.7 公斤
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