|
A ver si con la tontería de 100g de más cada día voy a acabar recuperando el kg que ya he perdido! La verdad es que me estoy pasando un poco en la ingesta, y en cambio no me muevo.
Al ver la báscula esta mañana me he motivado y he hecho una rutina de youtube a la que la trainer llamaba HIIT de bajo impacto, pero que no me ha parecido tan super intensa aunque sí un buen ejercicio. Han sido unos buenos 20 min, que me veo repitiendo mañana si las agujetas lo permiten?
Feliz domingo!
|
56.7 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1425 千卡
|
脂肪: 56.54克 | 蛋白质: 50.24克 | 碳水物: 176.69克.
早餐: Arias Queso de Burgos, Santiveri Pan Integral Tostado Dextrin con Semillas de Lino, Hacendado Leche Semidesnatada, Té (Infusión), Aceite de Oliva, Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos), Tomates. 午餐: Mandarina, Paella Mixta. 晚餐: Hacendado Garbanzos Cocidos, Aceite de Oliva, Nabo Hervido, Verdifresh Sopa Juliana. 小食/其他: Cuétara Hojaldrada, Hacendado Magdalenas, DIA Cake de Marmol, Vitalinea Pro 0% Fresa. 更多的......
|
|
1744 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 40 分钟, 站立 - 3 小时 和 30 分钟, 循环训练 - 20 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 11 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
 评论
Buenas Eva, creo que estas haciendo dieta inversa, pero deberías construir músculo con pesas, lo estas haciendo? Espero poder ayudarte, si me equivoco, disculpas.😘
2015年12月20日 会员：: COLOMETA68
|
Gracias por preocuparte, Colometa! Pues no, pesas no uso. Debería, verdad? Me gustan poco, fíjate tú qué tontería! Le tengo más simpatía a la calistenia, aunque por ahora no me he llegado a poner en serio con ella. Por lo que he leído, te pones realmente fuerte (que no voluminosa) con ella. No sé qué opinaréis los compañer@s de fatsecret.
En cualquier caso, coincido contigo en que debo ir añadiendo ejercicios de fuerza. Propósito para mis próximas sesiones de ejercicio!
2015年12月20日 会员：: EvaSieteTres
|
|
|