moopie321的日记, 2016年01月15日

在2016年01月15日体重纪录（没有日志纪录）

58.1 公斤最近减少: 21.3 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年01月15日:

1510 千卡

脂肪: 133.86克 | 蛋白质: 56.42克 | 碳水物: 21.26克. 早餐: Beef Shortribs (Choice Grade), Calavo Avocado. 午餐: Kirkland Signature Normandy-Style Vegetable Blend, Beef Shortribs (Choice Grade). 晚餐: Calavo Avocado. 小食/其他: Trader Joe's Olive Tapenade, Brie Cheese, Brie Cheese, Gallo Salame Italian Dry Salame. 更多的......

1868 千卡

运动: 椭圆机 - 5 分钟, 举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 柔道 - 1 小时, 休息 - 14 小时和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.3 公斤

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