胡哥163的日记, 2016年01月16日

在2016年01月16日体重纪录（没有日志纪录）

75.1 公斤最近减少: 16.9 公斤. 还有: 9.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年01月16日:

1840 千卡

脂肪: 56.72克 | 蛋白质: 83.81克 | 碳水物: 249.59克. 早餐: 烤红薯, 煎饼果子. 午餐: 米饭, 素鸡, 炒大白菜, 烧花菜, 红烧鸡翅. 晚餐: 桃李豆沙面包. 小食/其他: 伊利纯牛奶. 更多的......

2985 千卡

运动: 跑步 - 10公里/小时 - 1 小时和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.2 公斤

胡哥163的体重历史