胡哥163的日记, 2016年01月17日

在2016年01月17日体重纪录（没有日志纪录）

74.2 公斤最近减少: 17.8 公斤. 还有: 8.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年01月17日:

2474 千卡

脂肪: 83.47克 | 蛋白质: 97.24克 | 碳水物: 341.55克. 早餐: 统一方便面豚骨拉面. 午餐: 干炒牛河. 晚餐: 鸡翅（烤制或是烘焙，吃皮）, 八宝粥. 小食/其他: 苹果（去皮）, 橘子, 干枣, 香菇青菜包, 素包子, 干枣. 更多的......

2046 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 20 分钟, 休息 - 14 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少6.3 公斤

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