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Anne_145的日记, 2016年01月17日

在2016年01月17日体重纪录(没有日志纪录)
61.6 公斤 最近减少: 1.2 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年01月17日:
1767 千卡 脂肪: 45.47克 | 蛋白质: 80.67克 | 碳水物: 251.02克.   早餐: Precision Engineered Whey Protein Strawberry, Linwoods Milled Flaxseed, Sunflower, Pumpkin, Sesame Seeds and Goji Berries, Quaker Porridge, Watsons Skimmed Milk, Coffee with Skim Milk. 午餐: Morrisons NuMe Cheese Slices, Tesco Finest Cornish Butter & Cherry Scones, Danone Shape Zero Yoghurt, Tesco Blueberries, Tesco Strawberries. 晚餐: McCain 5% Fat Oven Chips, Weight Watchers Baked Beans. 小食/其他: Apples, Kit Kat Kit Kat, Kit Kat Kit Kat, Peanut Butter, Hovis Nimble Wholemeal Bread. 更多的......
2283 千卡 运动: 游泳(中度) - 45 分钟, 家务 - 1 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 2 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 3 小时, 休息 - 9 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少0.4 公斤

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