胡哥163的日记, 2016年01月18日

在2016年01月18日体重纪录（没有日志纪录）

75.2 公斤最近减少: 16.8 公斤. 还有: 9.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年01月18日:

2334 千卡

脂肪: 79.19克 | 蛋白质: 131.81克 | 碳水物: 273.90克. 早餐: 康师傅方便面, 三全豆沙包. 午餐: 蟹（烤制或是红烧）, 米饭. 晚餐: 士力架巧克力巧克力. 小食/其他: 圣女果, 橘子, 星巴克抹茶拿铁. 更多的......

2452 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 健美操 - 3 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 45 分钟, 休息 - 14 小时和 12 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加7 公斤

胡哥163的体重历史