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Repunte de peso tras la bajada de hace unos días. Más de lo que esperaba tras un par de días de romper pautas. Autosabotear mis propios objetivos me molesta más que la cuestión del peso en si. Señor, qué complicadas somos las personas a veces...😩
En fin, a seguir que esto lo recupero rápido.
Hoy vuelvo a trabajar en casa, pero estoy superconvencida de que voy a mantener mis propósitos. Por la tarde, gym!
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56.7 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1418 千卡
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脂肪: 68.69克 | 蛋白质: 98.76克 | 碳水物: 101.77克.
早餐: Brüggen Copos de Avena, Hacendado Leche Semidesnatada, Té (Infusión), Vive Soy Bebida de Soja. 午餐: Auchan Yogur Batido Bio, Aceite de Oliva, Hacendado Cebolla Frita con Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo a la Plancha, Champiñones, Hacendado Garbanzos Cocidos. 晚餐: Arroz Blanco, Hacendado Guisantes Enlatados, Albóndigas con Salsa (Mezcla). 小食/其他: Galleta, Valor Chocolate Negro 70%, Almendras Tostadas en Seco (Saladas), Videca Piña en Su Jugo, Huevo Cocido, García Baquero Queso Burgos Natural. 更多的......
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1898 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 站立 - 2 小时, 学习 - 5 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 9 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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 评论
Animo, sin entrar en la cocina🙌🏻
2016年01月20日 会员：: COLOMETA68
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2016年01月20日 会员：: Culciambo
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Prueba superada!!
Suelo pesarme cada día, sin tomarme muy en serio el dato concreto porque sé que fluctua por mil cosas, pero me va bien como orientación. Me interesa la tendencia, pero el peso diario me ayuda a centrarme en mi objetivo
2016年01月21日 会员：: EvaSieteTres
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Pues ni pa' qué te digo que es contraproducente. Jejeje.
2016年01月21日 会员：: Culciambo
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Bueno, Culciambo, por llevarte la contraria (jejeje) he leído que es contraproducente si te dejas llevar por las emociones asociadas al baile de cifras, pero si no es así es una buena forma de control. Creo sinceramente que no me emociono ni me obsesiono con el número en concreto que salga cada día en la báscula, pero me sirve de "toque". El "feedback" frecuente autogenerado me ayuda a seguir esforzándome por cualquier objetivo que me propongo. Gracias por preocuparte!
2016年01月22日 会员：: EvaSieteTres
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