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Retomando el descenso! :-)
Hoy viaje de trabajo. Desde las 4:30 en pie, y hasta las 21:30 no vuelvo a casa. Arf!!
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56.4 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1274 千卡
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脂肪: 58.73克 | 蛋白质: 63.48克 | 碳水物: 127.16克.
早餐: Vive Soy Bebida de Soja, Té (Infusión), Hacendado Leche Semidesnatada, Brüggen Copos de Avena. 午餐: Piña, Pisto, Bofrost Brócoli Gratinado, Gazpacho, Paella con Mariscos. 晚餐: Pipas de Calabaza, Huevo Cocido, Tomates, Hacendado Judia Verde Plana. 小食/其他: Montesinos Lonchas de Queso, Pan Integral, Nueces, García Baquero Queso Burgos Natural. 更多的......
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1777 千卡
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运动:
站立 - 1 小时, 坐着 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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 评论
Eva, yo cuando me toca día de trabaja fuera de viaje, lo uso para depurar. Para no caer en la tentación de bocadillos bollerías y demás fruslerías de los bares y salas de espera de trenes o aeropuertos,
Compro una botella de agua y miro de hidratarme bien todo el día, generalmente si viajas te olvidas de beber. Voy pidiendo café americano doble, sin leche y miro si tienen fruta, ensaladas saludables, no platos llenos de pasta a los que les llaman ensaladas, zumos naturales, cada vez hay más sitios que los reparan. En definitiva, vuelvo que medio kilito menos, cuando antes suponía volver con un kilo encima de haber comido guardadas.😉💪🏻💪🏻💪🏻animo con el viaje.
PD, LO PERO LOS COMPAÑEROS QUE SE PONENE MORADOS CON LOS MENÚS...😤
2016年01月21日 会员：: COLOMETA68
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Gracias, Colometa!! Aquí estoy con mi botellín de agua. Algo parecido tenía pensado, pero con té en vez de café ;-) Me animas! Me lo voy a tomar en serio y mañana os cuento
2016年01月21日 会员：: EvaSieteTres
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a quien le importa tu vida??
2016年01月21日 会员：: andreh318
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A mi podría ser. Te interesa algo más? Engordaste quizá?
2016年01月21日 会员：: brugi2005
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Animo Eva yo lo estoy intentando tb empecé esta semana y de momento estoy contenta!! Proocuro darme caprichos sanos para no tener ansiedad y de momento parece que funciona!
2016年01月21日 会员：: brugi2005
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No interesa a todos, este es un grupo de apoyo, debes ser nuev@😳
2016年01月21日 会员：: COLOMETA68
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A mí me motiva mucho leer los diarios y ver ver los progresos. Me apunto el consejo de Colometa, que me recuerda lo importante que es la mentalidad con la que afrontamos el día a día.
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2016年01月21日 会员：: andreh318
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2016年01月21日 会员：: EvaSieteTres
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Gracias, brugi y colometa. No os sepa mal por mi, que mi ego no sufre naaaaada 😂
2016年01月21日 会员：: EvaSieteTres
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Y gracias también a Carmesí! 😘
2016年01月21日 会员：: EvaSieteTres
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