moopie321的日记, 2016年01月23日

still sore from arm day

58.4 公斤最近减少: 21.0 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年01月23日:

1267 千卡

脂肪: 83.01克 | 蛋白质: 85.64克 | 碳水物: 43.96克. 早餐: Fried Egg, Johnsonville Vermont Maple Syrup Breakfast Sausage. 午餐: Ready Pac Lemon Kale Salad Kit, Baked or Broiled Salmon. 晚餐: Ready Pac Lemon Kale Salad Kit, Baked or Broiled Salmon. 更多的......

2035 千卡

运动: 柔道 - 50 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 14 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

稳定体重

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