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Cuando pesas los alimentos te das cuenta de la cantidad de calorías que pueden llegar a contener. Cuando te crees que ya lo dominas a ojo, es bueno volver a usar la balanza para revisar esas medidas de buen cubero y volver a poner las porciones en su lugar.
Con lo rico que estáel hummus y lo mucho que carga las calorías! 😩😂😜
Feliz miércoles a tod@s!
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55.7 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1363 千卡
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脂肪: 74.78克 | 蛋白质: 59.66克 | 碳水物: 116.81克.
早餐: Brüggen Copos de Avena, Vive Soy Bebida de Soja, Hacendado Leche Semidesnatada, Té (Infusión). 午餐: Hacendado Hummus, Cebollas, Tomates, Calabacín, Berenjena. 晚餐: Sojasun Yogur Frutas del Bosque, KFC 2-3 Piezas de Pollo. 小食/其他: Hacendado Leche Soja Calcio, DIA Almendras con Piel Tostada y Salada, Consum Yogur Soja Frutos Rojos. 更多的......
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2318 千卡
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运动:
学习 - 6 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 烹饪 - 40 分钟, 站立 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 6 小时 和 10 分钟, 循环训练 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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 评论
Animo!
No suelo pesar nada 😰... lo hago a ojo. Creo que empezare a seguir tu manera... xD
Aun que el truco que utilizo es comer en platos pequeños. Asi no me paso.
2016年01月27日 会员：: rqlcrrsc
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Que buena idea, creo que me lo voy a copiar a ver si así mejoro, porque yo como mucha cantidad
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