胡哥163的日记, 2016年01月28日

在2016年01月28日体重纪录（没有日志纪录）

75.8 公斤最近减少: 16.2 公斤. 还有: 9.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年01月28日:

1928 千卡

脂肪: 78.58克 | 蛋白质: 57.67克 | 碳水物: 248.59克. 早餐: 南瓜粥. 午餐: 圣代冰激淋加巧克力, 肯德基蛋挞, 香飘飘奶茶, 糖醋里脊, 米饭. 晚餐: 拉面. 小食/其他: 好时黑巧克力. 更多的......

2804 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加3.5 公斤

胡哥163的体重历史