胡哥163的日记, 2016年01月29日

在2016年01月29日体重纪录（没有日志纪录）

75.4 公斤最近减少: 16.6 公斤. 还有: 9.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年01月29日:

1871 千卡

脂肪: 75.90克 | 蛋白质: 67.19克 | 碳水物: 233.08克. 早餐: 菜包, 南瓜粥. 午餐: 雪碧雪碧, 奶油蛋糕, 炸魷魚, 炸鸡（加面粉或是面包糠）. 更多的......

2483 千卡

运动: 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时和 10 分钟, 休息 - 14 小时和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

胡哥163的体重历史