胡哥163的日记, 2016年02月2日

在2016年02月2日体重纪录（没有日志纪录）

74.5 公斤最近减少: 17.5 公斤. 还有: 8.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年02月2日:

2259 千卡

脂肪: 39.95克 | 蛋白质: 185.08克 | 碳水物: 283.17克. 早餐: 大饼, 羊肉汤. 午餐: 墨鱼, 小米粥, 大饼. 晚餐: 鸡胸肉（不吃皮）, 玉米面粥. 小食/其他: 炒焖子, 核桃, 干枣. 更多的......

2361 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 45 分钟, 休息 - 14 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

稳定体重

胡哥163的体重历史