在2016年02月2日体重纪录（没有日志纪录）
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55.1 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1156 千卡
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脂肪: 52.84克 | 蛋白质: 68.40克 | 碳水物: 100.44克.
早餐: Brüggen Copos de Avena, Vive Soy Bebida de Soja, Hacendado Leche Semidesnatada, Té (Infusión). 午餐: Tomate Kumato, Huevo Cocido, Carrefour Garbanzos Cocidos. 晚餐: Verduras Mezcladas (Congeladas), Zanahoria, Nueces, Viking Queso Para Ensalada, Tomate Kumato, Merry Vinagre Balsámico de Módena, Aceite de Oliva, Merluza. 小食/其他: Aceite de Oliva, Chorizo, Hacendado Pan Campeón del Mundo, Hacendado Leche Fresca Entera, Hacendado Queso Fresco Burgos Natural. 更多的......
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1878 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 学习 - 6 小时, 烹饪 - 15 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 8 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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 评论
felicidades... pinta muy bien!
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Guau! Sigue así, ánimo!!!!!
2016年02月2日 会员：: grasayhueso
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Gracias por vuestros ánimos, pero los martes siempre bajo de peso, no hay que tomarlo al pie de la cifra ;-)
Los lunes son días ajetreados, con gym a última hora y cuando llego a casa ceno poco porque rápidamente me voy a la cama. Vamos viendo qué pasa a lo largo de la semana y hablamos! :-))
2016年02月2日 会员：: EvaSieteTres
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