在2016年02月4日体重纪录（没有日志纪录）
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60.6 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1672 千卡
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脂肪: 54.97克 | 蛋白质: 106.10克 | 碳水物: 180.44克.
早餐: Peanut Butter, Hovis Nimble Wholemeal Bread, Coffee with Skim Milk. 午餐: Muller Light Cherry Yoghurt, Tesco Mango Chutney, Rye Bread, Lowfat (1-2% Fat) Cottage Cheese, Morrisons NuMe Cheese Slices. 晚餐: Morrisons Kitchen Carrot & Swede Mash, Italian Flatbread Focaccia, Sainsbury's Low Fat Houmous, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat). 小食/其他: Nairn's Cheese Oatcakes, Cadbury Curly Wurly, Cottage Cheese (Nonfat), Plums. 更多的......
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1960 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 家务 - 1 小时, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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