EvaSieteTres的日记, 2016年02月17日

Vaya caída inesperada! No es creible, pero anima. Ayer no encontré una ensalada digna, pero elegí las opciones menos malas y tomé cantidades razonables de todo y, sobre todo, no comí entre horas más que mi manzana de nueva mañana 🍏
Hoy día ajetreado y gym, caña al mono!! 🙌🙌
Feliz miércoles a tod@s!

54.7 公斤 最近减少: 4.3 公斤.    还有: 0.7 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1601 千卡

脂肪: 63.32克 | 蛋白质: 49.13克 | 碳水物: 221.15克.   早餐: Patatas Cocidas, Pascual Leche Entera, Brüggen Copos de Avena, Té (Infusión). 午餐: Manzana, Aceite de Oliva, Salsa Bechamel, Caladero Bacalao al Punto de Sal, Huevo, Patatas Cocidas, Brócoli Cocido (Fresco). 晚餐: Aceite de Oliva, La Cocinera Empanadillas de Atún, Puré de Verduras. 小食/其他: Leche Entera, Té (Infusión), Azucarillo, Aceite de Oliva, Pasta de Tomate, Mercadona Mini Chapata. 更多的......

1873 千卡

运动: 驾驶 - 1 小时 和 20 分钟, 坐着 - 3 小时, 站立 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 循环训练 - 50 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 9 小时 和 20 分钟. 更多的......