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Seguimos p'arriba y p'abajo, pero ya siempre en el 54. Ese no me lo dejo perder! Parece que es mi ritmo: un pasito p'alante y medio pasito p'atrás, pero poco a poco avanzando.
Buen fin de semana a tod@s!
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54.6 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 低.
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1066 千卡
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脂肪: 41.60克 | 蛋白质: 53.70克 | 碳水物: 122.51克.
早餐: Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Azúcar, Café Espresso, Leche de Soja, Aceite de Oliva, Hacendado Barra de Pan. 午餐: Judías Verdes, Naranjas, Hacendado Alubias a la Riojana. 小食/其他: Hacendado Leche Soja Calcio, DIA Nueces Peladas, Danone Yogurt Natural. 更多的......
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1762 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 站立 - 2 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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