在2016年03月10日体重纪录（没有日志纪录）
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54.2 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1389 千卡
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脂肪: 46.32克 | 蛋白质: 92.11克 | 碳水物: 151.35克.
早餐: Té (Infusión), Hacendado Copos de Avena, Leche de Soja, Pascual Leche Entera, Manzana. 午餐: Aceite de Oliva, Jamón Serrano, Leche Entera, Té (Infusión), Manzana Asada, Eroski Sannia Menestra de Verduras, Salmorejo. 晚餐: Verduras al Vapor, Pechuga de Pollo a la Plancha. 小食/其他: Café Espresso, Hacendado Leche Desnatada, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, DIA Nueces Peladas, Leche Entera, Té (Infusión). 更多的......
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1768 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 15 分钟, 坐着 - 3 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 休息 - 7 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 7 小时, 站立 - 4 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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