在2016年03月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
53.8 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2092 千卡
|
脂肪: 87.23克 | 蛋白质: 72.98克 | 碳水物: 252.50克.
早餐: Manzana, Pascual Leche Entera, Leche de Soja, Hacendado Copos de Avena, Té (Infusión). 午餐: Hacendado Filetes de Merluza al Huevo, Espaguetis con Salsa de Tomate y Albóndigas. 晚餐: Fresas, Crema de Verduras. 小食/其他: Croissant, Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos, Ciabatta, DIA Chocolate Negro con Almendras. 更多的......
|
|
1696 千卡
|
运动:
家务 - 20 分钟, 坐着 - 3 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 站立 - 4 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|
|
|