在2016年03月31日体重纪录（没有日志纪录）
|
54.4 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1433 千卡
|
脂肪: 52.91克 | 蛋白质: 77.11克 | 碳水物: 166.30克.
早餐: Té (Infusión), Hacendado Copos de Avena, Leche de Soja, Manzana. 午餐: Videca Piña en Su Jugo, Lentejas con Arroz. 晚餐: Brócoli, Champiñones Cocidos, Croquetas de Jamón. 小食/其他: Valor Chocolate Negro 70% Almendras, Yogur Griego con Fresas, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Linessa Queso Quark 0%, Té sin Azúcar, Milbona Leche Semidesnatada. 更多的......
|
|
1845 千卡
|
运动:
家务 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 分钟, 站立 - 3 小时, 休息 - 7 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|