在2016年04月7日体重纪录（没有日志纪录）
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76 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2373 千卡
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脂肪: 85.36克 | 蛋白质: 101.33克 | 碳水物: 313.80克.
早餐: Кекс, для Всей Семьи Сметана 10%, Творог (Полностью Обезжиренный). 午餐: Поджарка, Гречка Отварная, Свинина Отварная, Соленые Огурцы с Укропом, Варенье. 晚餐: Йогурт Домашний, Кекс. 小食/其他: Яблоко. 更多的......
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2191 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.2 公斤
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