在2016年04月27日体重纪录(没有日志纪录)
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53.9 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1791 千卡
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脂肪: 46.58克 | 蛋白质: 66.23克 | 碳水物: 271.58克.
早餐: Fresas, Leche (Leche Entera), Leche de Soja (Fortificada con Calcio), Brüggen Copos de Avena, Té (Infusión). 午餐: Prima Crackers Mediterraneo, Manzana. 晚餐: Auchan Yogur Batido Bio, DIA Pimientos del Piquillo Rellenos de Carne, Bimbo Pan de Molde Natural 100%, Arroz Blanco. 小食/其他: Hacendado Pan de Semillas y Pipas de Calabaza (60g), Aneto Caldo Natural de Verduras, Huevo Cocido, Sojasun Yogur Frutas del Bosque. 更多的......
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1677 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 20 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 站立 - 2 小时, 休息 - 6 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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评论
hola eva no te desanimes . veo que no haces comentarios como días anteriores, vamos a seguir y muchos animos, no te comas mucho el coco con dietas milagrosas ni novedosas, aquí estamos dos días y hay que llevarlo lo mas feliz que se pueda , un saludo
2016年04月28日 会员:: francisco fcr
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De verdad que te lo agradezco, Francisco. Lo cierto es que estoy bastante desanimada. No por mi peso en si, que no es malo, sino por mi aparente incapacidad para controlarme a mi misma y cumplir mis propios objetivos. La DISCIPLINA, como dice alguno por aquí. Un día bueno y dos o tres malos, así voy. Estoy pensando mucho en ello, para ver cuáles puedan ser las causas y, sobre todo, eliminar las meteduras de pata contínuas. Vuestros ánimos vienen muy bien!
2016年04月29日 会员:: EvaSieteTres
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2016年04月29日 会员:: Sylvia145
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Estoy totalmente de acuerdo con Annatema! Los cambios de estación nos afectan y mucho!
2016年04月29日 会员:: alexialara
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Oh, vaya, si encima hay que luchar contra las fuerzas de la naturaleza, esto se convierte en una tarea titánica!! voy a tener que trabajar más en mis superpoderes, que con esto no contaba! X-D
No, en serio, gracias por vuestros comentarios, probablemente haya algo de lo que decís.
2016年04月29日 会员:: EvaSieteTres
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Yo el mes pasado tuve unas ansias vivas por zampar todo lo que veía a mi paso, Zampar y beber, refresco, colas.... Intentaba controlarme pero era una ansiedad pfff, mi novio me veía comer y me decía; hija para q no te van a quitar la comida. Pero tal como me vino esa ansiedad, se fue! Son rachas y ya está! Intentar llevarlo lo mejor posible y no caer mucho en la tentación, si tenemos ansia (xq hambre no es) intentar comer algo lo mas sano posible dentro de lo q nos pida el cuerpo. Yo tengo siempre una tableta de chocolate negro sin azúcar, para esos piquitos de ansiedad por algo dulce, me como una onza y la dejo fundir en la boca.
2016年04月29日 会员:: alexialara
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Era broma Anatema.
Es cierto lo he escuchado que los cambios de estación pueden provocar alteraciones en el sueño, el apetito etc
2016年04月29日 会员:: Sylvia145
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Alexialara: me consuela, aunque sea el "mal de muchos..." ;-)
2016年04月29日 会员:: EvaSieteTres
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