|
Ayer una mañana estupenda. Después de comer se me ocurrió tomar una galleta con el té y... todo al garete! Una rebanada de pan tras otra, un helado, una magdalena... El pensamiento "blanco y negro" en todo su esplendor. Esta temporada de flojera ya va siendo demasiado larga. Las riendas son mías! las voy a usar de una vez.
Buen finde a tod@s!
|
54.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 低.
|
|
2086 千卡
|
脂肪: 81.58克 | 蛋白质: 94.92克 | 碳水物: 242.66克.
早餐: Manzana, Leche de Soja (Fortificada con Calcio), Brüggen Copos de Avena, Té (Infusión), Leche (Leche Entera). 午餐: Yogur Natural (Leche Entera), Huevo Cocido, Emcesa Lomo Adobado de Cerdo Extra, Aceite de Oliva Extra Virgen, Patatas Cocidas, El Corte Inglés Menestra de Verduras. 晚餐: Aceite de Girasol, Aceite de Oliva Extra Virgen, Verduras al Vapor, Pescadilla. 小食/其他: Hacendado Tarta Nata y Chocolate, Prima Crackers Mediterraneo, Bimbo Oroweat 12 Cereales y Semillas, Magdalena, Hacendado Leche Soja Calcio, Té sin Azúcar. 更多的......
|
|
2019 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 站立 - 4 小时, 休息 - 3 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一星期增加1.1 公斤
|
 评论
Animo Eva que tu puedes!!
Es solo una pausa en el camino para coger aire, que nos viene muy bien de vez en cuando...siempre digo que sin esas pausas no podría seguir...que para eso vivimos!!
Muchos ánimos y no te rindas :-)
2016年05月6日 会员：: Sylvia145
|
Venga !!!!! Que llega el buen tiempo, al aire libre, deporte, más fruta y verdura!!! Animo!!!,
2016年05月6日 会员：: COLOMETA68
|
Antes hablo.....voy y me como un dunkin donut relleno de chocolate....Jesús!😢
2016年05月6日 会员：: COLOMETA68
|
Mmm que envidia Colometa!
2016年05月6日 会员：: Sylvia145
|
Ay,si lo sé no lo cuento, que doy mal ejemplo! :_D
Hoy está siendo un día redondo, cómo se nota que trabajo en la oficina en vez de en casa. Por la tarde hay merienda con niños, pero voy a ser buena y me tomaré solo un té.
2016年05月6日 会员：: EvaSieteTres
|
Son años de dependencia de los carbos y nos los meten hasta por los ojos, es normal "recaer" de vez en cuando, a mi también me pasa, yo creo que a todos. Creo que es mejor tomar una pequeña dosis todos los días y el día que te apetece, comerte lo que quieras, pero lo menos insano posible (yo es que me hago dulces caseros, integrales y con edulcorante, así el mal es "menos")porque sino es contraproducente y crea demasiada ansiedad.
Ánimo, que esto no es nada que no tenga remedio!
|
buenas tardes, a todos/as, señores/as. ya empezamos las ferias de los pueblos, hay que animarse, si coméis algo fuera de la dieta, no os preocupéis en absoluto, mas fácil que es imposible, ser un poco inteligentes, sí ingesto más calorías tengo que quemarlas y no pasa nadaaaaaaa, ¿Cómo las quemamos? ahí esta la cuestión. Entonces entra la imaginación del ser humano. Nos vamos a la feria a dar vueltas y vueltas para quemar calorías. que no hay feria pues un paseo por un a buena alameda, una buena salida en bici, un gim, un paseo por la orilla de la playa, no hay playa pues por el campo,
Hay tantas maneras de quemar las calorías que no sé por que os desanimais.
que estais aburridos/as yo tengo la solución, os venis para mi casa que tengo que pintar mucho todavía. jijijijijiji
Os mando un saludo a todos/as y que seais buenos este finde y queméis muchas calorías, ya os he dicho como , espero que no tengáis problemas, sino me dais un toque y os pongo que ni pintados, nunca mejor dicho jajajajajqa. chaitos , abrazaos y besitos.
2016年05月6日 会员：: francisco fcr
|
Eso no es nada!!! De vez en cuando darse un gusto es necesario! Mucho animo!
|
Suele pasar eso de que empiezas por una cosilla y ZAS, sigue la despensa entera. Pero buen, mientras se quede en un día, todo controlado :P
|
|
|