在2016年05月20日体重纪录（没有日志纪录）
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78 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2084 千卡
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脂肪: 96.64克 | 蛋白质: 67.81克 | 碳水物: 273.19克.
早餐: Мясновъ Кекс с Изюмом, Простоквашино Сметана 10%, Творог. 午餐: Подсолнечное Масло, Азбука Вкуса Салат из Ранней Капусты с Огурцом, Мамалыга, Тефтели, Подлива, Варенье. 晚餐: Легион Кекс с Изюмом, Йогурт Домашний. 小食/其他: Яблоко. 更多的......
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2248 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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