在2016年05月22日体重纪录(没有日志纪录)
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77 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2453 千卡
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脂肪: 87.73克 | 蛋白质: 97.49克 | 碳水物: 319.48克.
早餐: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Простоквашино Сметана 10%, Обычные Блины. 午餐: Говядина Отварная, Свинина Отварная, Фасоль (без Соли, Отварная), Лапша, Говяжий Бульон, Ржаной Хлеб. 晚餐: Изюм, Белый Хлеб, Котлета Свиная, Конфета. 小食/其他: Коркунов Конфета, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Яблоко, Обычные Блины. 更多的......
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2159 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 家务 - 2 小时, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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