在2016年06月1日体重纪录（没有日志纪录）
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53.3 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1430 千卡
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脂肪: 61.42克 | 蛋白质: 56.43克 | 碳水物: 164.38克.
早餐: Té (Infusión), Leche (Leche Entera), Brüggen Copos de Avena, Don Simón Leche de Soja, Manzana. 午餐: Activia Yogur Mango Y Papaya Con Un Toque de Soja, Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo Cocido, Tomates, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Mercadona Panecillo Pulga. 小食/其他: Videca Piña en Su Jugo, Arias Queso de Burgos, Consum Avellanas Tostadas, Bimbo Pan de Molde Natural 100%. 更多的......
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1636 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 循环训练 - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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 评论
Te queda un suspiro para la meta 👏👏👏👏
2016年06月1日 会员：: adelgazoya
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Mucho ánimo en nada llegas a tu meta! :-)
2016年06月1日 会员：: Sylvia145
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Gracias compañeras! No es tan fácil, estoy en torno a los 54 desde hace semanas. Bajar unos gramitos y sostenerlos está resultando muy complicado. Obviamente no es que no me sepa la teoría, es que no la aplico! :-S En fin, aunque muy lentamente la tendencia está siendo a bajar y me siento bien por ello.
2016年06月2日 会员：: EvaSieteTres
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