|
LUNES 74.7 Dos semanas a tope. Gym y fuera hidratos.
|
74.7 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 14.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
734 千卡
|
脂肪: 34.41克 | 蛋白质: 72.33克 | 碳水物: 34.12克.
早餐: Campofrío Jamon Cocido, Yosoy Bebida de Avena, Huevo, Mercadona Claras de Huevo. 午餐: Tomates, Pechuga de Pollo sin Piel. 晚餐: Hacendado Bonito del Norte en Aceite Oliva, Cidacos Pimientos del Piquillo, Lechuga, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomate Kumato. 更多的......
|
|
2114 千卡
|
运动:
循环训练 - 38 分钟, 自行车 (骑车) - 5 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时 和 17 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|
 评论
Sigues alguna dieta en especifico para aumentar de peso?
2016年06月6日 会员：: jordibeltran18
|
|
|