在2016年06月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
60.5 公斤
最近减少: 18.9 公斤.
还有: 2.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1515 千卡
|
脂肪: 89.02克 | 蛋白质: 64.77克 | 碳水物: 111.13克.
早餐: Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Aidells Chicken Teriyaki Meatballs, Stater Bros. Corn on The Cob, Trader Joe's Fully Cooked Organic Quinoa, Egg, Winchell's Old Fashioned Donut - Plain. 午餐: Aidells Chicken Teriyaki Meatballs, Eat Smart Sweet Kale Vegetable Salad Kit. 晚餐: Trader Joe's Thai Lime & Chili Almonds, Trader Joe's Uncured Black Forest Ham. 更多的......
|
|
2109 千卡
|
运动:
柔道 - 45 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 心 (Cardio) - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.2 公斤
|