在2016年06月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
60.3 公斤
最近减少: 19.1 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
935 千卡
|
脂肪: 49.70克 | 蛋白质: 30.51克 | 碳水物: 93.10克.
早餐: Nutiva Organic Extra Virgin Coconut Oil, Coffee, Trader Joe's Fully Cooked Organic Quinoa, Egg, Stater Bros. Corn on The Cob, Aidells Chicken Teriyaki Meatballs, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten). 午餐: Smoothie King Acai Mate Bowl. 晚餐: Sunrise Energy Bar, Taco Cabana Chicken Flautas. 小食/其他: Trader Joe's Thai Lime & Chili Almonds. 更多的......
|
|
2070 千卡
|
运动:
柔道 - 45 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.6 公斤
|