在2016年09月10日体重纪录（没有日志纪录）
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62.2 公斤
最近减少: 0.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100％.
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1753 千卡
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脂肪: 59.23克 | 蛋白质: 105.82克 | 碳水物: 206.83克.
早餐: Coffee with Skim Milk, Maximuscle Promax, Quaker Porridge, Watsons Skimmed Milk, MyProtein Omega Seed Mix. 午餐: Plums, Apples, Morrisons Jam Doughnut, Hovis Nimble Wholemeal Bread, Morrisons NuMe Cheese Slices, Fried Egg without Fat. 晚餐: Broccoli, Young's Lightly Dusted Seeded Cod Fillets, Cooked Brussels Sprouts (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Asda Chosen By You Tarka Dhal, Blueberries, Marks & Spencer Chicken Pakoras, Marks & Spencer Count on Us Chocolate Mousse, Tesco Strawberries. 小食/其他: Weight Watchers Jaffa Cake Bar, Coffee with Skim Milk. 更多的......
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2422 千卡
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运动:
家务 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, easy legs, cardio, stretch - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 9 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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