在2016年09月13日体重纪录（没有日志纪录）
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62 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100％.
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1800 千卡
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脂肪: 64.98克 | 蛋白质: 92.87克 | 碳水物: 208.28克.
早餐: MyProtein Omega Seed Mix, Watsons Skimmed Milk, Quaker Porridge, Maximuscle Promax, Coffee with Skim Milk. 午餐: Fried Egg without Fat, Morrisons NuMe Cheese Slices, Hovis Nimble Wholemeal Bread. 晚餐: Asda Cauliflower, Cooked Brussels Sprouts (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Broccoli, Italian Flatbread Focaccia, Marks & Spencer Reduced Fat Houmous, Weight Watchers Macaroni Cheese (380g). 小食/其他: Tesco Finest Raspberry & Sicilian Lemon Tart, Coffee with Skim Milk, Maryland Big & Chunky. 更多的......
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2357 千卡
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运动:
hard legs and strech - 1 小时 和 13 分钟, 购物 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 家务 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 47 分钟. 更多的......
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稳定体重
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