在2016年09月14日体重纪录（没有日志纪录）
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62 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100％.
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2308 千卡
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脂肪: 57.50克 | 蛋白质: 77.48克 | 碳水物: 236.12克.
早餐: Coffee with Skim Milk, Maximuscle Promax, Quaker Porridge, Watsons Skimmed Milk, MyProtein Omega Seed Mix. 午餐: Apples, Beefsteak Tomatoes, Lettuce, Hovis Nimble Wholemeal Bread, Morrisons NuMe Cheese Slices. 晚餐: Tesco Sliced Fruit Loaf, Marks & Spencer Reduced Fat Houmous, Italian Flatbread Focaccia, Broccoli, Cooked Brussels Sprouts (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Marks & Spencer Count on Us Vegetable Moussaka. 小食/其他: Gingerbread Cake, Cava, Coffee with Skim Milk, Raspberry Danish Pastry. 更多的......
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2331 千卡
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运动:
院子里的活动（园艺活） - 2 小时, 家务 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 购物 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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