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Katsolo的日记, 2012年01月1日

Doing very well.
75.1 公斤 最近减少: 1.6 公斤.    还有: 18.4 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2012年01月1日:
1225 千卡 脂肪: 68.43克 | 蛋白质: 100.23克 | 碳水物: 65.04克.   早餐: hollandaise, heavy cream, coffee, parmesan, egg white. 午餐: cream cheese, kirkland ham, asparagus, turkey breast. 晚餐: cucumber, mozzarella, tomato, costco chicken. 小食/其他: jicama, low carb chocolate. 更多的......
1919 千卡 运动: 步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少2.1 公斤



     
 

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