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Parece que ya me he estabilizado en 54 kg. Ahora a esforzarme por recuperar el terreno perdido en verano. Se me complica el ejercicio porque con el dolor de cadera dedico el poco tiempo que tengo a estiramientos y ejercicios específicos, pero en octubre vuelvo a gimnasia (con achaques, me da igual) que toda la familia asume como "mi tiempo" y seguro que me irá muy bien.
Feliz viernes y mejor finde a tod@s!
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54 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1524 千卡
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脂肪: 40.84克 | 蛋白质: 57.08克 | 碳水物: 231.66克.
早餐: Avellanas, Hacendado Pan Centeno, Auchan Bebida de Soja Natural Bio, Brüggen Copos de Avena, Manzana, Leche Entera, Té (Infusión). 午餐: Plátano, Bimbo Meisterback Kloster Leinsamen - Pan Integral de Centeno con Linaza, Lentejas con Arroz, Manzana. 晚餐: Simply Greek Tsatsiki, Hummus, Setas, Croquetas de Jamón, Zanahoria. 小食/其他: Hacendado Jamon Cocido Extra, Hacendado Pan Centeno, Té (Infusión), Leche Entera. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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 评论
Andas con la cadera tocada?
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Pues sí. Tiene pinta de trocanteritis, por lo que he ido averiguando, pero la próxima semana el trauma me sacará de dudas. Con ejercicio y estiramientos diarios es bastante llevadero.
2016年09月30日 会员：: EvaSieteTres
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