chesgreen的日记, 2016年09月26日

Moving on to a new low.

98.5 公斤最近减少: 11.2 公斤. 还有: 7.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年09月26日:

1456 千卡

脂肪: 74.07克 | 蛋白质: 40.39克 | 碳水物: 107.88克. 早餐: Egg, Bimbo Soft Wheat Bread, Philadelphia Smoked Salmon Cream Cheese Spread, Dunkin' Donuts Iced Coffee with Cream (Small). 午餐: Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers, Miller Brewing Company High Life Beer, RM Beef Patties. 晚餐: Miller Brewing Company High Life Beer. 小食/其他: Great Value White Corn & Black Bean Salsa, Lay's Classic Potato Chips (28.3g). 更多的......

2679 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 休息 - 17 小时和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......

一个星期减少0.5 公斤

28支持者支持

That's awesome Ches. Keep it up!

2016年09月26日会员：: Five-Two Cowboy

What?!?! On a Monday????! You have become super dedicated! 👏👏👏👏👏👏

2016年09月26日会员：: kpwcalories

Great job there, Chez!

2016年09月26日会员：: warrenwinter

Yes! And after a weekend too, congrats!!

2016年09月26日会员：: jmb3450

Great work!!

2016年09月26日会员：: Mistybenner

Good news. It feels good to get that new low.

2016年09月26日会员：: I_Eat_Therefore

Another nice loss!

2016年09月26日会员：: PhillySue

Thanks all. I survived (thebige dot com [I went with the family Friday night) Check out the website. The biggest food days of the year are / were Bige and Thanksgiving. FOCUSED!!!

2016年09月26日会员：: chesgreen

You are doing SOOOO awesome, we are all proud of you, I know I am!

2016年09月26日会员：: XshapeshiftX

Homemade corn muffin stuffed with slow roasted pulled pork topped with coleslaw, more pulled pork and drizzle of sweet BBQ sauce. Wow, Big E looks dangerous.

2016年09月26日会员：: I_Eat_Therefore

Onward, Ches!

2016年09月26日会员：: erikahollister

Ches keep going you are doing great!

2016年09月26日会员：: ZakChange

Great job Ches!

2016年09月26日会员：: ofdwolf

Really great, Ches!

2016年09月26日会员：: HCB

Trending again...nice Ches!!

2016年09月26日会员：: Steven Lloyd

Go, Ches, go!

2016年09月27日会员：: mskestrela

Awesome Ches! That 200 is in the scope now! Breath and squeeze the trigger....

2016年09月27日会员：: rontravis

Well done, Ches!

2016年09月27日会员：: stevieweevie

Congratulation!

2016年09月30日会员：: Northfreedom


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