在2016年10月1日体重纪录（没有日志纪录）
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61.8 公斤
最近减少: 1.0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1836 千卡
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脂肪: 78.58克 | 蛋白质: 54.67克 | 碳水物: 206.55克.
早餐: Tesco All Butter Croissant, Coffee with Skim Milk, Maximuscle Promax Lean Bar. 午餐: Edam Cheese, Kit Kat Kit Kat, Boots Green Olives with Chilli & Garlic. 晚餐: Red Tomatoes, Morrisons NuMe Cheese Slices, Marks & Spencer Count on Us Mashed Potato with Carrot & Swede. 小食/其他: Tesco Marinated Greek Olive Selection, Gin and Tonic, Cadbury Crunchie (40g). 更多的......
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2213 千卡
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运动:
家务 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 购物 - 1 小时, 熨衣服 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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