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Buenos días!
De todos los objetivos que me fijé ayer, el que me resultó más difícil de cumplir fue el de andar. Trabajo en casa casi siempre, y si no tengo obligación de llevar-traer a los niños o de ir a la compra me encuentro que no ando ná de ná. Hay que solucionarlo: paseíto obligatorio diario, después de las primeras 3-4 horas de trabajo.
Feliz martes a tod@s!
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54.8 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1396 千卡
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脂肪: 62.99克 | 蛋白质: 66.59克 | 碳水物: 151.64克.
早餐: Té sin Azúcar, Brüggen Copos de Avena, Arándanos, Hacendado Leche Soja Calcio. 午餐: Hacendado Guisantes Enlatados, Aceite de Coco, Natursoy Tofu Ahumado, Salsa de Soya (Soja), Hipercor Anacardos Crudos, Zanahoria Cocida, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Brócoli. 晚餐: Manzana, Hacendado Queso Fresco Batido 0%. 小食/其他: Avellanas, Pan de nueces y semillas, Zanahoria, Té (Infusión), Hacendado Leche Soja Calcio. 更多的......
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1411 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 50 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 15 小时 和 55 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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 评论
No me puedo creer que no hayas salido a caminar....con él fresquete tan bueno que hace😜 Jajajaja. Animo wapa😘
2017年01月10日 会员：: COLOMETA68
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feliz martes para ti también !!! y mucho ánimo para tu paseíto !!! 👌
2017年01月10日 会员：: Silvi-es+
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De hecho sí salí, pero llegué únicamente a los 3.800 pasos, lo que me deja en el nivel de "ligeramente activa". 5000 deberían ser el mínimo, y lo ideal a partir de 8.000. Mientras no me atreva con otros ejercicios, tengo que centrarme en caminar y asegurarme de hacerlo. La natación también me iría muy bien pero me resulta más complicada de encajar en la rutina familiar y además no tengo oferta cercana, pero espero que eso cambie cuando abran un par de GoFit que están construyendo cerca de casa.
2017年01月10日 会员：: EvaSieteTres
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FELIZ MARTES PARA TI TAMBIÉN GUAPA.
2017年01月10日 会员：: CONCHI37
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jaja a mi también me ha llegado la publi del gofit, pinta bien! ànimo Eva!
2017年01月10日 会员：: Maku moto
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Con qué app mides los pasos? Endomondo o similar? O tienes un podómetro? Gracias por la información!
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Beck, uso la app Pacer. Es la primera que encontré cuando me puse a buscar y para lo que necesito me sobra.
2017年01月10日 会员：: EvaSieteTres
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Gracias guapa, me la descargaré 😘
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Eva, creo que por plaza elíptica pondrán este año un superpolideportivo, estate al loro guapa.
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Gracias, Pimosa! Lo tengo controlao 😜👌
2017年01月11日 会员：: EvaSieteTres
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🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃venga ese paseito💃
2017年01月12日 会员：: COLOMETA68
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