在2017年01月21日体重纪录（没有日志纪录）
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62.6 公斤
最近减少: 0.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1703 千卡
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脂肪: 72.28克 | 蛋白质: 86.60克 | 碳水物: 168.32克.
早餐: Loacker Napolitaner Crispy Wafer, Coffee with Semi-Skimmed Milk. 午餐: Lurpak Lightly Salted Spreadable Butter, Hovis Nimble Wholemeal Bread, Fried Egg, Morrisons BBQ Chicken. 晚餐: Marks & Spencer Reduced Fat Houmous, Italian Flatbread Focaccia, Tesco Chicken Fajitas. 小食/其他: Kit Kat Kit Kat, Cadbury Highlights Hot Chocolate, Cinnamon Sweet Rolls (with Raisins). 更多的......
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2195 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 家务 - 1 小时, 购物 - 2 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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