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Buenos días!
Esta semana viene cargadísima de trabajo, así que toca cuidarme más porque de lo contrario acabo comiendo peor y con más dolores. Propósito de la semana: a pesar del estrés, sacar el tiempo para preparar verduras y ensaladas y para hacer mis ejercicios todos los días.
A por el lunes, compañer@s :-)
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54.8 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1576 千卡
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脂肪: 75.09克 | 蛋白质: 61.70克 | 碳水物: 167.57克.
早餐: Hacendado Leche Soja Calcio, Arándanos, Brüggen Copos de Avena, Té sin Azúcar, Leche Entera. 午餐: Manzana, Potaje, Pan semiintegral de aceitunas. 晚餐: Pan de plátano macho con aceite y pipas. 小食/其他: Pan semiintegral de aceitunas, Avellanas, Hacendado Queso Fresco Burgos Natural, Huevo Cocido. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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