Katsolo的日记, 2012年01月21日

Yay! Down another pound. I'm only 5 ft, so this is really great for a consistent drop weight.

73.9 公斤 最近减少: 2.7 公斤.    还有: 17.2 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1497 千卡

脂肪: 89.96克 | 蛋白质: 85.70克 | 碳水物: 68.36克.   早餐: cream cheese, heavy cream, Egg, bacon. 午餐: tomato, jicama, cream cheese, cucumber, water, chicken sausage. 晚餐: champagne, pizza thin crust. 小食/其他: fage, sour cream, goat cheese, almond, guacamole. 更多的......

1861 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......