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¡Buenos días!
Menuda semanita se avecina, otra vez. Hala, a tirar pa' lante y a cuidarse. Nevera llena de verduras al vapor o cocinadas, para tomarlas tal cual o combinarlas en platos más elaborados. Cumpliendo con los objetivos de ejercicio. Al ataqueeeeeeee!!
(Feliz lunes ;-))
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54.6 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1984 千卡
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脂肪: 102.01克 | 蛋白质: 91.76克 | 碳水物: 178.26克.
早餐: Mantequilla, Hacendado Coco Rallado, Clara de Huevo, Leche Entera, Té sin Azúcar. 午餐: Huevo Cocido, Hacendado Nuez Mondada, Hacendado Yogur Natural, Hacendado Hummus, Aceite de Oliva Extra Virgen, Zanahoria Cocida, Judías Verdes, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina). 晚餐: Hacendado Mini Pan Cebolla, Casa Matachín Pechuga de Pollo en Escabeche, Queso Cremoso, Colines, Pan de nueces y semillas. 小食/其他: Hacendado Avellana Tostada sin Sal, Eco Cesta Sésamo Tostado, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Manzana. 更多的......
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1494 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 55 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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 评论
Feliz lunes Ena, te hice caso, pase la tarde haciendo ejercicio de hombro, poco a poc, con pelotas y el roller. Estiramiento. Y me ha ido genial🙌🏻😘😘😘
2017年01月30日 会员：: COLOMETA68
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Ole, Colometa! Me alegro mucho! No hay como cuidarse, intentar saltar por encima del dolor es un peligro.
2017年01月30日 会员：: EvaSieteTres
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