在2017年02月3日体重纪录（没有日志纪录）
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61.8 公斤
最近减少: 1.0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1614 千卡
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脂肪: 65.87克 | 蛋白质: 77.35克 | 碳水物: 175.60克.
早餐: Bananas, Coffee with Skim Milk, Quaker Porridge, Watsons Skimmed Milk, MyProtein Omega Seed Mix, Maximuscle Promax, Sainsbury's Blueberries. 午餐: Oatcakes, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Loacker Napolitaner Crispy Wafer. 晚餐: Marks & Spencer Reduced Fat Coleslaw, Sour Cream (Reduced Fat, Cultured), Portabella Mushrooms, Snow or Sugar Snap Peas, Broccoli, Cooked Brussels Sprouts (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Co-Op Truly Irresistible Smoked Cod Fish Cakes with An Emmental Sauce Centre, Marks & Spencer Reduced Fat Houmous, Italian Flatbread Focaccia. 小食/其他: Tea with Skimmed Milk, Kit Kat Kit Kat. 更多的......
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2330 千卡
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运动:
购物 - 2 小时, 熨衣服 - 1 小时, 驾驶 - 30 分钟, 游泳（中度） - 25 分钟, 家务 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 5 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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