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61.4 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1805 千卡
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脂肪: 76.74克 | 蛋白质: 114.93克 | 碳水物: 161.65克.
早餐: Marks & Spencer Smoked Salmon, Scrambled Egg, Tesco Everyday Value Breakfast Marmalade, Hovis Wholemeal Bread. 午餐: Discovery Wholemeal Wrap, Sainsbury's Low Fat Houmous, Muller Light Toffee Yoghurt. 晚餐: Cooked Brussels Sprouts (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Snow or Sugar Snap Peas, Broccoli, Marks & Spencer Vegetable Moussaka, Marks & Spencer Reduced Fat Houmous, Italian Flatbread Focaccia. 小食/其他: Marks & Spencer Oak Smoked Ham, Kit Kat Kit Kat, Tea with Skimmed Milk. 更多的......
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1966 千卡
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运动:
熨衣服 - 1 小时, 家务 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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