在2017年02月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
61 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1718 千卡
|
脂肪: 66.17克 | 蛋白质: 65.40克 | 碳水物: 208.26克.
早餐: Tesco Strawberry Jam, Weight Watchers Thick Sliced Wholemeal, Coffee with Skim Milk, Marks & Spencer Reduced Fat Croissant. 午餐: Hartley's Sugar Free Strawberry Jelly, Tesco Strawberries, Marks & Spencer Oak Smoked Ham, Loacker Napolitaner Crispy Wafer, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk. 晚餐: Italian Flatbread Focaccia, Marks & Spencer Reduced Fat Houmous, Baby Corn, Marks & Spencer Vegetable Moussaka, Snow or Sugar Snap Peas. 小食/其他: Muller Light Toffee Yoghurt, Tea with Skimmed Milk, Kit Kat Kit Kat. 更多的......
|
|
1909 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 购物 - 1 小时, 家务 - 1 小时, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|